ダイエット 21&22日目。

2019/12/10 Tue 22:22

タグ : 雑記 ダイエット

スタート体重 : 58.1kg
1週目 : 57.3kg (-0.8kg)
2週目 : 58.2kg (+1.2kg) / BMI : 22.18
3週目: 56.4kg (-0.2kg) / BMI : 21.49
12月9日(月) : 56.6kg (+0.2kg) / BMI : 21.57
12月10日(火) : 56.3kg (-0.3kg) / BMI : 21.45
トータル : -1.8kg

12月9日(月)
朝食 : ヨーグルトwithはちみつ
昼食 : たっぷりきのこの炊き込みご飯
夕食 : 蒙古タンメン(カップ麺)、氷結1缶、白ワイン

12月10日(火)
朝食 : 無し
昼食 : たっぷりきのこの炊き込みご飯、味噌汁 + チョコレート6粒(おやつ)
夕食 : しらたきのたらこ和え、鶏むね肉ロール
あとで氷結1缶の予定。

昨日はまさかのカップ麺!という暴挙に出てしまいました。
朝と昼が軽めだったので何とか体重増加は免れましたが、久々に糖質たっぷりの好きなものを食べてしまいました。

週末新しいやせおか本を借りてきたので、さっそく4品作りました。
- しらたきのたらこ和え
- 鶏むね肉ロール
- 高野豆腐のしっとり煮
- 油揚げのねぎみそサンド

鶏むね肉ロールは思ったよりしっとりしていて美味しかったです!
むね肉なのでもっとぱさぱさするかと思っていましたが、そんなことなかったです。

明日は夜BNKなので、お昼は控えめにしたいと思います。
と言いつつ、しっかり食べちゃいそうですが…。
スポンサーサイト



ブログランキングに参加してます。

いつもありがとうございますヽ(´ー`)ノ

ダイエット | コメント(0)
コメント

管理者のみに表示