ダイエット 17日目。

2019/12/05 Thu 22:34

タグ : 雑記 ダイエット

スタート体重 : 58.1kg
1週目 : 57.3kg (-0.8kg)
2週目 : 58.2kg (+1.2kg) / BMI : 22.18
12月2日(月) : 56.7kg (-1.5kg) / BMI : 21.60
12月3日(火) : 56.3kg (-0.4kg) / BMI : 21.45
12月4日(水) : 56.4kg (+0.1kg) / BMI : 21.49
12月5日(木) : 56.7kg (+0.3kg) / BMI : 21.60
トータル : -1.4kg

朝食 : ヨーグルトwithはちみつ
昼食 : たっぷりきのこの炊き込みご飯、鶏ひき肉のテリーヌ、鶏肉とかぶのシチュー
夕食 : たっぷりきのこの炊き込みご飯、鶏ひき肉のテリーヌ、生さけの中華風マリネ、きゅうりの辛子あえ、味噌汁
あとで氷結1缶の予定。

今日は朝から浮腫んでるなと思っていたら、やはり体重も増えていました。
昨日お酒を飲んだ時間が遅かったのが原因かもしれません。

ここ最近夫の帰りが遅いので、夜ご飯は先に食べていますが、お酒は一緒に飲んでいます。
なので、0時を過ぎることもあります。
ダメだとわかっているのですが、これだけはやめられない!

そして今日の夜ご飯は少し食べ過ぎてしまいました。
鶏ひき肉のテリーヌは、材料が安いですがボリュームがあり、満足感が高いです。
今度はもう少し良い鶏ひき肉を買おうと思います。
味付けが薄い為、美味しい鶏肉の方が絶対良いはず!

今のところ気に入っているのは下記4品。
- たっぷりきのこの炊き込みご飯
- 鶏肉とかぶのシチュー
- きゅうりの辛子あえ
- 豚肉ときゅうりのポン酢マリネ

鶏ひき肉のテリーヌは、もう少し良い鶏ひき肉を買って再チャレンジしてから今後リピするかどうか判断したいと思います。
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いつもありがとうございますヽ(´ー`)ノ

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