ダイエット 25日目。

2019/12/13 Fri 23:21

タグ : 雑記 ダイエット

スタート体重 : 58.1kg
1週目 : 57.3kg (-0.8kg)
2週目 : 58.2kg (+1.2kg) / BMI : 22.18
3週目: 56.4kg (-0.2kg) / BMI : 21.49
12月9日(月) : 56.6kg (+0.2kg) / BMI : 21.57
12月10日(火) : 56.3kg (-0.3kg) / BMI : 21.45
12月11日(水) : 56.5kg (+0.2kg) / BMI : 21.53
12月12日(木) : 56.8kg (+0.3kg) / BMI : 21.64
12月13日(金) : 56.8kg / BMI : 21.64
トータル : -1.3kg

朝食 : 食パン1枚、ポタージュスープ
昼食 : チョコレート、ブラックコーヒー
夕食 : 未定
あとで氷結1缶の予定。

なんという酷い食事。

やせるおかずシリーズのレンチンシリーズを追加で借りてきましたが、いくつか作ってみたところ、味は通常のやせるおかずレシピの方が断然美味しかったです。
時間だけはたくさんあるので、美味しく作って続けたいと思っています。

明日から本気だす。
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いつもありがとうございますヽ(´ー`)ノ

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ダイエット 24日目。

2019/12/12 Thu 23:48

タグ : 雑記 ダイエット

絶賛デブ活中。

スタート体重 : 58.1kg
1週目 : 57.3kg (-0.8kg)
2週目 : 58.2kg (+1.2kg) / BMI : 22.18
3週目: 56.4kg (-0.2kg) / BMI : 21.49
12月9日(月) : 56.6kg (+0.2kg) / BMI : 21.57
12月10日(火) : 56.3kg (-0.3kg) / BMI : 21.45
12月11日(水) : 56.5kg (+0.2kg) / BMI : 21.53
12月12日(木) : 56.8kg (+0.3kg) / BMI : 21.64
トータル : -1.3kg

朝食 : 無し
昼食 : 鶏むね肉ロール、油揚げのねぎみそサンド
夕食 : お好み焼き
あとで氷結1缶の予定。

昨日暴飲暴食したわりにはそこまで体重が増えませんでした。
それをいいことに、夜ご飯はまさかのお好み焼き!!

そしてお酒飲みたい欲が非常に高くなっており、1缶で終わりにできるか心配です。

昨日のBNK(= 忘年会)はすごい楽しかったです!
ここ最近外飲みの機会が激減していましたが、昨日は以前通っていた居酒屋のメンバーが勢ぞろいし、話が弾みました。

来週の土日は第2回目のBNKです。
友人2人が泊まりで遊びに来てくれますヽ(´ー`)ノ
それまでにもう少し体重落としておかないと…。
あと掃除もしないと!!

やることたくさんです。
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いつもありがとうございますヽ(´ー`)ノ

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ダイエット 23日目。

2019/12/11 Wed 17:18

タグ : 雑記 ダイエット

スタート体重 : 58.1kg
1週目 : 57.3kg (-0.8kg)
2週目 : 58.2kg (+1.2kg) / BMI : 22.18
3週目: 56.4kg (-0.2kg) / BMI : 21.49
12月9日(月) : 56.6kg (+0.2kg) / BMI : 21.57
12月10日(火) : 56.3kg (-0.3kg) / BMI : 21.45
12月11日(水) : 56.5kg (+0.2kg) / BMI : 21.53
トータル : -1.6kg

朝食 : ヨーグルトwithラズベリージャム
昼食 : しらたきのたらこ和え、鶏むね肉ロール、高野豆腐のしっとり煮
夕食 : 暴飲暴食の予定。

今日はこれから夫とBNKへ行ってきますヽ(*´∀`)ノ
久しぶりの外飲みです!

飲みすぎ食べ過ぎに注意しながら楽しんできます(*´Д`*)
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いつもありがとうございますヽ(´ー`)ノ

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ダイエット 21&22日目。

2019/12/10 Tue 22:22

タグ : 雑記 ダイエット

スタート体重 : 58.1kg
1週目 : 57.3kg (-0.8kg)
2週目 : 58.2kg (+1.2kg) / BMI : 22.18
3週目: 56.4kg (-0.2kg) / BMI : 21.49
12月9日(月) : 56.6kg (+0.2kg) / BMI : 21.57
12月10日(火) : 56.3kg (-0.3kg) / BMI : 21.45
トータル : -1.8kg

12月9日(月)
朝食 : ヨーグルトwithはちみつ
昼食 : たっぷりきのこの炊き込みご飯
夕食 : 蒙古タンメン(カップ麺)、氷結1缶、白ワイン

12月10日(火)
朝食 : 無し
昼食 : たっぷりきのこの炊き込みご飯、味噌汁 + チョコレート6粒(おやつ)
夕食 : しらたきのたらこ和え、鶏むね肉ロール
あとで氷結1缶の予定。

昨日はまさかのカップ麺!という暴挙に出てしまいました。
朝と昼が軽めだったので何とか体重増加は免れましたが、久々に糖質たっぷりの好きなものを食べてしまいました。

週末新しいやせおか本を借りてきたので、さっそく4品作りました。
- しらたきのたらこ和え
- 鶏むね肉ロール
- 高野豆腐のしっとり煮
- 油揚げのねぎみそサンド

鶏むね肉ロールは思ったよりしっとりしていて美味しかったです!
むね肉なのでもっとぱさぱさするかと思っていましたが、そんなことなかったです。

明日は夜BNKなので、お昼は控えめにしたいと思います。
と言いつつ、しっかり食べちゃいそうですが…。
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ダイエット 20日目。

2019/12/08 Sun 19:46

タグ : 雑記 ダイエット

スタート体重 : 58.1kg
1週目 : 57.3kg (-0.8kg)
2週目 : 58.2kg (+1.2kg) / BMI : 22.18
12月2日(月) : 56.7kg (-1.5kg) / BMI : 21.60
12月3日(火) : 56.3kg (-0.4kg) / BMI : 21.45
12月4日(水) : 56.4kg (+0.1kg) / BMI : 21.49
12月5日(木) : 56.7kg (+0.3kg) / BMI : 21.60
12月6日(金) : 57.0kg (+0.3kg) / BMI : 21.72
12月7日(土) : 56.6kg (-0.4kg) / BMI : 21.57
12月8日(日) : 56.4kg (-0.2kg) / BMI : 21.49
トータル : -1.7kg

朝食 : 無し
昼食 : モスバーガー、ポテト、ジンジャーエール
夕食 : 鶏ひき肉のテリーヌ、鶏肉とかぶのシチュー、あじの刺身、氷結1缶

今日のお昼は夫と久しぶりに外食しました。
これでもかっ!というくらい糖質を摂取してしまったので、夜ご飯はご飯抜きとします。

氷結は今日から糖質0のものへ変更しました。
あと、しそ焼酎の鍛高譚(たんたかたん)を購入してみました。
氷結1缶ではちょっと足りない時、飲もうと思います。
今までは日本酒をちびちび飲んでいましたが、糖質を控えるため焼酎に変更しました。

水曜日は第1回目のBNKです。
飲みすぎ食べ過ぎに気を付けて楽しみたいと思います!
※BNK = 忘年会
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